w rok

znalazłem lufę bresca numer E4785 1899 prawdopodobnie rok i dwie literki PO może ktos będzie wiedział o tej broni na internecie nie mogę odszukać dl.33,7 mm wlot od strony gwintu 12mm,wylot 9 mm miezylem wymiar metrem wiec moze byc niewielka róznica setki

yer};-) Jak fajnie Cię widzieć8-) Co u Ciebie?:-) czesc Dziewczyny ponownie :-) no troszku sie pozmienialo. Aktualnie skupilam sie na nauce, bo to ostatni rok, a ja musze sporo nadrobic (8 lat przerwy od studiow, dluga historia), troche chalupe ogarniam (bo gdzies trzeba sprzet pochowac ;-) ) no i nadrobilam zaleglosci w spotkaniach ze znajomymi. [...]

niee, przemyślałem sprawę, każdy but ma wady i zalety, po prostu. Przez rok biegałem w bucie "minimalistycznym", więc nic dziwnego, że w takiej torpedzie jeszcze nie umiem 8-) Lunarglide kupię jak zarobie jakiś hajsik i będę miał 3 pary butów do biegania różnego typu i będe mógł używać zamiennie w zależności od celu i kaprysu ;-) Nie k***a, wcale [...]

[...] Fajnie nawet dużo siły było, wszystko z bardzo dużym zapasem. Za tydzień dołożę w każdym ćwiczeniu bez problemu. Martwego ciągu nie robiłem większym ciężarem niż 140 chyba z rok :-) Nie lubie tego ćwiczenia, i osobiście nie uważam że jest to ćwiczenie konieczne do zbudowania mocnych, grubych pleców. Ale coś tam pododaje i może będzie +200kg za te [...]

[...] ciągnąc za sobą kamień na łańcuchu zamiast iść zwyczajnie chodnikiem - to po co mu przeszkadzać. Można upominać i nakierowywać. Ale terroru tu nie będziemy robić. W końcu tu prawie sami dorośli ludzie chodzący po świecie nie rok i nie dwa. Każdy sam wie jakie są konsekwencje określonych działań. Jak ktoś nie chce mieć efektów - to trudno. I tyle

w dzaile trening dla początkujących art pierwszy rok treningów weź sobie ostatni lub przedostatni etap.

[...] na macie (typowo wytrzymałościowo i kondycyjnie) tak 2-3 razy w tygodniu. Zaznaczam że nie jestem początkującym, tylko miałem długą przerwę kilku letnią z przyczyn zdrowotnych, przez ostatni rok powróciłem do treningów, ale widzę że efekty jak był przez pewien czas teraz zeszły, no i nastąpiła stagnacja. Pozdrawiam P.S w razie pytań piszcie

Haha dzięki %-) Chociaż głupio zapewne tak narzekać zwłaszcza że wszyscy kumple mówią mi, że matura to nic w porównaniu do sesji na studiach. Za rok chyba na zawał padnę :))

[...] 3x8 wyciskanie hantli klasycznie 3x8 wyciskanie hantli w gore w pozycji siedzacej (barki) 3x8 unoszenie hantli na boki(barki) 3x8 PIATEK przysiady 3x8 mc 3x8 podciaganie szerokim nachwytem 3xmax wspiecia na palcach 3x20 Mam dostep do sztangi hantli laweczki ze skosem i drazka;) Jak myslicie taki plan bedzie dobry? PS: prosze o normalne [...]

Push a Ty długo trenujesz? no rok na miejskiej siłce i wczesniej w domu

1.WIEK: 28 2.WAGA: 78 3.WZROST: 171 4.WYMIARY:  BICEPS: 39 KLATA: niewiem UDO: 60 TALIA: 86 5.STAZ NA SILOWNI: 3 rok leci 6.DIETA  BIALKO: 2.5 3g WEGLOWDANY: 6g TLUSZCZ: 1.5g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle ph muscle test 8.TRENING: 4 x w tyg 9.CEL CYKLU: masa sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11.POZIOM BF% 22 [...]

[...] zająca. A było to tak... Do Krakowa jechałam z zamiarem odbębnienia, bo skoro na treningach nie mogę zejść < 5min/km to jakim cudem uda mi się przebiec Marzannę lepiej niż rok temu. Do tego pogoda nie rozpieszczała, padał deszcz ze śniegiem, a na autostradzie człowiek miał wrażenie że stoi w myjni na Statoilu ;-) Odebrałam pakiet, zamknęłam [...]

wafle posmarowane masą krówkową polacy pewnie ogarnia co to SFD jak z kimś gadam to na forum nie siedzi ale czai sklep nie wiem jak będzie z forma po redu,rok temu juz pytali czy sie przygotowuje na zawody jak forma wypali + logo na dresie,pewnie niektórym światełko się zapali aby zapytać co to za 'tim' dres bardziej na jesień-zime-wiosnę wczoraj [...]

Kiedy mój organizm wchodzi w ketoze czuje suchośc w ustach (non stop chce mi sie pic) oraz nie przyjemmny zapach, posmak - zaznaczam, że zeby myje systematycznie haha Rok temu redukowałem na VLCD 20 dni bez wegli oraz tłuszczy jedynie 5g oleju kokosowego przed treningiem;) tyle wytrzymałem efekty były imponujące ale pod koniec potykałem sie noga o [...]

Taaak... Norwegia jest przepiękna, byłam 2 razy :) W zeszłym roku parę tys. km zrobiłam autkiem zwiedzając Szwecję i Norwegię. ale ci zazdroszcze, bylam przez rok w Dani ale jako biedny student nie mialam kasy na zwiedzanie wiec tylko bylam w Kopenhadze i Archus a gora w ogole nie tknieta

Nie, mieszkam na południu i tutaj zorzy nie ma niestety. Byłam we wszystkich krajach nordycki i cholera nigdy zorzy nie widziałam buu. Chyba nie uda mi się pojechać do lappland, bo samochodem za daleko i nie obskoczę w weekend, a samoloty za drogie w sezonie. Liczę, że za rok pojadę znowu do Norwegii, tam jest ładniej.

Witam. Mam od dłuższego czasu dylemat co dalej robić. Przez ostatni rok zrzuciłem 40kg dokładnie pod koniec stycznia. Teraz z jednej strony bym wszedł na reverse diet a dlatego ponieważ nie spieszy mi się z niczym tym bardziej że wakacje coraz bliżej. Kolejna kwestia jest taka że odczuwam zmęczenie długą redukcją a i chyba przez to coraz mocniej [...]

[...] wyjdzie jej na dobre. Jeżeli robiłeś dodatni skos w klacie ostatnio to możesz zamienić na ujemny. Jak koniecznie chcesz to możesz dodać krzyżowanie linek w bramie 3-4 serie do push któregoś. Masz też gotowy plan push/pull lub góra/dół w postach podwieszonych w temacie Pierwszy rok treningów. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-03-22 21:53:05

A jeszcze jakiś czas temu dywagowaliśmy, czy 32 wyciśnięta, czy tylko wypchnięta.. :-) Dodam, że rok od momentu, gdy nie mogłem technicznie wycisnąć 32 kg, zaliczyłem HD w ROP z takim samym odważnikiem. Co znaczy, że z 1 kulawego powtórzenia zrobiło się 75 :-) Po cichu liczę na podobny scenariusz z 48 kg. Może nie w rok... Pamiętam, że pierwsze [...]

[...] wymaja ode mnie, bym 10 km biegal jeszcze troszke szybciej, bede szlifowal dystans az do zlamania 38 minut - wyjsciowka do maratonu ponizej 3 godzin. Na pewno nie w tym roku i raczej nie w przyszlym, ale wszystko co najlepsze ma byc w roku 40 urodzin, wiec 2017. Jesli jednak w zdrowiu wytrwam do jesieni, chyba sprobuje sie jeszcze raz [...]